Promovida pelo Espaço de Apoio ao Aluno do ISEL, a iniciativa "Gerir a Ansiedade" trata-se de um grupo fechado e confidencial, que tem como objetivo ajudar os estudantes a compreender as suas emoções, desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e fomentar um ambiente de apoio mútuo entre os participantes. 

Este projeto é constituído por 6 sessões de 1h30, nas quais serão abordados temas como: 

• Impacto da Ansiedade;
• Técnicas de gestão emocional;
• Causas da ansiedade;
• Pensamentos catastróficos e overthinking;
• Evitamento e procrastinação;
• Medo de falhar;
• Aquilo que eu não controlo;
• Necessidade de aceitação e medo da rejeição;
• Autoestima e autocrítica; 

entre outros.... 

A primeira sessão decorre no dia 24 de fevereiro, terça-feira, às 16h, em sala a divulgar. As datas das cinco sessões seguintes serão definidas com o grupo na primeira sessão. 

Inscreve-te, aqui.